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校园活动|来吧!让心理垃圾灰飞烟灭

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  2020年10月10日是第29个世界精神卫生日,为呼吁全体大学生共同“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”,提高学生对精神卫生重要性和迫切性的认识,普及精神卫生知识,9159金沙注册官方网站学工处心理咨询中心于10月20日下午,面向全院开展了“合理宣泄坏情绪,轻松告别'网抑云'”的心理宣泄主题活动。

  本次活动以情绪宣泄为主题,设置了“大声喊出来、涂鸦宣泄DI、用力扔出去、宣泄器材用起来“四个主要项目。

  大声喊出来

  活动介绍:把小情绪,小烦恼,憋在心里的难受,通过宣泄壶喊出来调整心情。把自己的小委屈写在爱心便利贴上,记录下当时的感觉,以便于以后回忆。

  涂鸦宣泄DIY

  活动介绍:用颜料在调色板上调成自己喜欢的颜色,再用画笔在小彩蛋上涂上自己喜欢的颜色,图案。小彩蛋可以自己留着,也可以送给自己喜欢的人,亲人,等等。看到这个小彩蛋也可以知道对方在挂念着自己,有前进的动力,努力向前。

  用力扔出去

  活动介绍:玩飞镖,飞镖运动是一项竞技性,对抗性很强,同时休闲性,娱乐性也很强,可以调整心理状态,提高心理素质。

  宣泄器材用起来

  活动介绍:在学习生活中产生一些不良的情绪如愤怒,压力感,无力感等,通过减压球、惨叫鸡、惨叫猪、击打运动等方式发泄出来,把它想象成让你压抑的对象,狠狠击打,可使情绪得到发泄,心灵得到净化。

?  宣泄,不仅能排解压抑,使人保持心理健康,更能让人健康长寿。学会宣泄,让自己保持良好心态,是一个人远离亚健康的重要武器。

  本次活动不仅向全院学生宣传了“世界精神卫生日“,让同学们了解了更多心理健康知识,而且也使学生学会使用科学方法缓解心灵负能量。


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